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順便關心下時事新聞:

最近天氣明顯轉涼,國民健康署提醒,當溫差過大時,可能導致血管收縮,引發血壓變化,心血管疾病患者、長輩及肥胖等族群,一定要注意保暖,以免造因血壓升高,誘發心臟病及中風的急性發作。

國民健康署長王英偉提出「朝5晚8」的概念,也就是清晨5到6點,以及晚上8到9點,這兩個時間除了氣溫低,也因為晝短夜長視線差,起床、外出都要注意姿勢改變及添加衣服。尤其是有心血管疾病的高風險族群,或有三高、腎臟病,有抽菸、肥胖者等,清晨起床速度要放慢,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。另習慣早起運動的民眾,不要急著太早出門,最好等氣溫回升以後再出門運動,或也可改在室內運動。晚餐後也不要立即外出或運動,應至少隔1個小時,等食物消化後再運動,運動前也一定要充分暖身。

這些高危險族群在度過秋冬氣溫驟變最重要的是,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,定期量血壓更是天天不可少,血壓超過140/90就應該諮詢醫師

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